Diet untuk malas: sistem makanan di atas air, diet diet

Adakah anda mula menyedari bahawa anda mempunyai berat badan berlebihan? Dalam masa yang sama tak rasa nak diet? Apa nak buat? Anda akan membantu diet untuk orang yang malas, yang mendapat nama sedemikian untuk alasan, kerana ia tidak memerlukan banyak usaha daripada orang yang menurunkan berat badan.

air untuk diet malas

Siapakah teknologi yang sesuai?

Ramai gadis dan wanita yang tidak boleh berbangga dengan kelangsingan mereka mengatakan bahawa tubuh langsing adalah orang yang bertuah. Ini bukanlah kenyataan yang benar sepenuhnya kerana anda tidak boleh mengikuti kaedah pemakanan yang ketat, anda mesti memahami betapa sukarnya untuk menyekat diri anda dalam diet untuk mendapatkan badan yang ideal dengan perkadaran yang betul.

Di antara gadis-gadis yang mempunyai berat badan berlebihan, walaupun tidak mempunyai kemahuan, terdapat mereka yang berjaya mencipta sistem penurunan berat badan mereka sendiri. Selain itu, sistem pemakanan yang ringkas juga sesuai untuk wanita yang terhad masa atau mempunyai jadual kerja yang janggal yang tidak membenarkan mereka makan pada waktu tertentu.

Walaupun kaedah sedia ada untuk orang malas, jangan lupa bahawa kemalasan adalah teman kekal obesiti, jadi masalah itu mungkin kembali. Itulah sebabnya anda perlu melawan kemalasan dalam apa jua cara yang anda boleh, mis. B. berjalan kaki, berbasikal, bersukan di tempat kerja pada waktu siang adalah kaedah yang sangat baik. Tindakan mudah sedemikian akan mengubah hidup anda menjadi lebih baik: anda akan menjadi lebih aktif, lebih kurus, lebih sihat dan lebih bahagia!

Kurangkan berat badan dengan air: cepat dan mudah

Kaedah popular yang tidak memerlukan usaha khas di pihak orang yang berlebihan berat badan termasuk diet untuk orang yang malas di atas air. Intipati teknik ini terletak pada fakta bahawa skim pemakanan terutamanya berdasarkan air minuman, yang menyumbang kepada pembakaran lemak semasa penurunan berat badan. Penting untuk diketahui: Anda hanya boleh menurunkan berat badan jika anda minum air mengikut peraturan tertentu.

Air harus diminum sejurus sebelum sarapan pagi, makan tengah hari atau makan malam, mengisi sebahagian besar perut. Tindakan mudah sedemikian menyekat rasa lapar, kerana bahagian yang dimakan menjadi lebih kecil. Di samping itu, cecair penting ini meningkatkan metabolisme, yang menghalang pengumpulan pound tambahan.

Menurut wanita dan gadis yang berjaya menurunkan berat badan dengan air, selepas menukar diet harian mereka, mereka berasa berjaga-jaga dan bertenaga, jadi bergerak lebih aktif dan membakar kalori.

Ikuti peraturan diet penurunan berat badan malas ini: minum dua gelas air 20 minit sebelum makan. Satu lagi syarat penting teknik ini ialah anda tidak boleh minum semasa makan dan dua jam selepas itu.

Memandangkan air adalah komponen utama makanan, peningkatan permintaan diletakkan pada kualitinya. Minum air bersih tanpa gas, idealnya - air artesian atau gunung, dalam kes yang melampau, air paip biasa akan dilakukan, tetapi ditapis.

Pakar pemakanan tidak mengesyorkan air mendidih, kerana semasa rawatan haba cecair kehilangan kebanyakan garam berguna dan unsur surih. Sepatutnya pada suhu bilik, air panas atau sejuk tidak akan membawa apa-apa manfaat kepada badan kita.

Jika anda memutuskan untuk menggunakan teknik diet ini untuk mereka yang lemah semangat, anda boleh minum beberapa cawan teh atau kopi sehari, tetapi tanpa gula anda tidak boleh terbawa-bawa dengan minuman ini, jika boleh lebih baik menggantikannya dengan air bersih. .

Adakah terdapat sebarang kontraindikasi?

Sudah tentu, ini adalah teknik mudah yang akan membolehkan anda menyelesaikan masalah berat badan berlebihan dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa ia mempunyai kelemahan, larangan dan kontraindikasi.

Pakar pemakanan melarang mengikuti diet sedemikian untuk orang yang menderita penyakit sistem pencernaan, buah pinggang dan hati, jantung. Ia juga dikontraindikasikan pada wanita hamil dan menyusu, kerana ia membawa kepada kekurangan banyak nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin dan kanak-kanak.

Dengan pematuhan yang betul terhadap penurunan berat badan di atas air, anda boleh menyingkirkan 5-7 kg berat badan berlebihan dalam dua minggu.

Diet di atas air

Kelebihan teknik ini adalah keupayaan untuk menggunakan apa-apa makanan, kecuali lemak, goreng, asap, gula-gula, tin dan mayonis. Kesilapan biasa yang dilakukan oleh ramai wanita ialah menggantikan semua makanan dengan air. Langkah-langkah sedemikian bukan sahaja tidak masuk akal, tetapi juga yang paling berbahaya untuk kesihatan kita.

Jika anda tidak tahu diet mana yang sepatutnya menjadi diet paling mudah untuk orang yang malas, lihat contoh pelan makan:

  • Sarapan pagi: segelas air 20 minit sebelum makan, makanan;
  • Makan tengah hari: 2 gelas air, penggunaan makanan, kecuali yang dilarang oleh diet ini;
  • Makan malam: segelas air, makanan pilihan anda, tidak termasuk makanan ringan.

Jadi, untuk menurunkan berat badan, cukuplah mengikut peraturan air minuman.

Bagaimana penyanyi terkenal itu menurunkan berat badan

Penyanyi terkenal itu juga mengembangkan dietnya untuk mereka yang malas dan lemah semangat. Penyanyi itu berkongsi rahsia bahawa teknik itu membantunya menurunkan berat badan selepas melahirkan anak. Mari kita ketahui apa itu kejayaan!

Penyanyi itu berkongsi rahsia diet coklat, tetapi segera memberi amaran bahawa teknik itu tidak memberi manfaat kepada tubuh, dia menggunakannya dalam keadaan kecemasan, apabila anda perlu segera mendapatkan bentuk badan anda. Diet untuk malas ini adalah salah satu mono-diet yang paling sukar, kandungan kalori harian tidak boleh melebihi 500-550 kcal.

Di samping itu, penyanyi mendedahkan kepada kami satu lagi kelemahan penting diet mono: keperluan untuk mengambil sejumlah besar kopi tanpa gula. Disebabkan fakta bahawa tidak semua orang boleh minum minuman, ramai wanita dan gadis terpaksa meninggalkan kaedah penurunan berat badan ini.

Sekarang mari kita beralih kepada aspek positif yang datang dengan sistem pendorong yang hampir paling cekap ini:

  • pembakaran cepat rizab lemak sendiri oleh badan, kerana pengambilan makanan sangat terhad;
  • kopi menyekat selera makan, mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan;
  • keupayaan untuk menyingkirkan 5-8 kg dalam 5 hari.

Hanya orang yang mempunyai kesihatan yang baik dan ketahanan yang mantap boleh berpegang pada diet yang malas.

diet

Penyanyi itu makan 80-100 g coklat pada siang hari. Coklat gelap atau susu lebih diutamakan, putih tidak digunakan kerana ia tidak mengandungi mentega koko. Penyanyi itu mengesyorkan minum coklat dengan kopi hitam tanpa gula, tetapi dengan penambahan susu skim.

Selain coklat dan kopi, hanya air yang boleh dimasukkan ke dalam diet seseorang yang sedang menurunkan berat badan, dan anda boleh meminumnya dua jam selepas makan produk diet utama. Berkemungkinan diet sedemikian tidak akan disertai dengan kesihatan yang baik, jadi ramai yang enggan berdiet. Dalam kes ini, anda boleh menganjurkan hari puasa sekali seminggu. Dalam sehari anda boleh turun 1-1. 5 kg.

cadangan

Selebriti tidak jemu menghasilkan kaedah penurunan berat badan baharu yang kami suka gunakan untuk mencapai kejayaan yang sama seperti mereka. Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan diet yang tidak mengira kalori atau membuat menu harian terperinci. Penyanyi itu menggunakan resipi hidangan diet semata-mata kerana ia tidak menyebabkan pengumpulan lemak badan.

Penyanyi itu memberi gadis-gadis cadangan berikut:

  • Makan bubur soba setiap hari, ia adalah sumber protein yang kaya, jadi ia mengenyangkan badan untuk masa yang lama tanpa mengubah kalori menjadi lemak. Penyanyi itu sendiri memakannya untuk sarapan pagi dan makan malam;
  • Bersenam dan makan makanan diet 20 hari sebulan, baki 10 - anda boleh merawat diri anda dengan hidangan kegemaran anda, tetapi dalam kuantiti yang terhad;
  • Jangan cuba turunkan berat badan dengan cepat, turunkan berat badan secara perlahan-lahan dan beransur-ansur, maka diet akan memberi manfaat kepada anda.

Kira-kira beginilah rupa menu diet untuk si malas:

  • Sarapan pagi: mana-mana bubur yang direbus dalam air;
  • Makan tengah hari: ayam tanpa lemak atau ikan yang dimasak atau dikukus, salad sayuran;
  • Makan malam: Salad makanan laut dengan cuka sari apel dan minyak zaitun.

Pematuhan dengan diet mudah seperti itu untuk malas tidak termasuk penggunaan produk tepung, pastri dan gula-gula.

Berusaha untuk mendapatkan angka yang ideal, kerana berat badan berlebihan bukan sahaja tidak menarik dari segi estetika, tetapi sering menyebabkan masalah kesihatan yang serius.